يوجد الكارنتين في جميع خلايا جسم الإنسان تقريبًا، وهو مشتق من الأحماض الأمينية، ويلعب الكارنتين دورًا مهمًا في إنتاج الطاقة في الخلايا، حيث ينقل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة حتى يتم أكسدته في الميتوكوندريا وبالتالي تنتج الطاقة.

لأن الكارنتين عنصر مهم للجسم فإنه كفل في تصنيع كميات كافية منه للجسم، ولكن في بعض الحالات يكون المستوى قليلًا لأسباب جينية أو مرضية، فيحتاج الشخص لأخذ المكملات.

أهمية الكارنتين

لا يقتصر دور الكارنتين على توليد الطاقة في الجسم، وإنما يعد مهمًا كذلك للتخلص من بعض الفضلات من الجسم منعًا لتراكمها، وقد يؤدي الكارنتين عددًا من الوظائف الأخرى، منها الاتي:

1. صحة القلب

يعتقد أنه قد يكون للكارنتين دورًا فعالًا في حماية القلب وتعزيز التروية الدموية بعد الإصابة بالجلطات القلبية.

هذا بالإضافة إلى أن مكملات الكارنتين قد تلعب دورًا مهمًا في تخفيف بعض الأعراض التي يشكو منها المصابون بالفشل القلبي (Heart failure)، مثل الشعور بألم الصدر واضطراب النظم القلبي.

2. علاج السرطان

في بعض الحالات التي يتعالج فيها المصابون بالسرطان باستخدام العلاج الكيميائي، يمكن أن يعانوا من نقص في مستوى الكارنتين، وفي مثل هذه الحالة يخفف الكارنتين بعض الأعراض التي يشكو منها المصاب مثل التعب والضعف والإعياء.

3. أمراض الكبد والكلى

تعد الكلى والكبد من الأعضاء التي تستخدم الكارنتين وتساعد في عملية إنتاجه أيضًا، وبالتالي فإن حدوث أي ضرر أو مرض في الكبد أو الكلى سيسبب نقصًا في مستويات الكارنتين، وبالتالي قد يصف الأطباء مكملات الكارنتين لتعويض النقص الذي يحصل ولدعم وظائف الكبد والكلى.

الاثار الجانبية للكارنتين

يوجد للكارنتين أكثر من شكل يباع به، وإن أفضل خيار هو (L-Carnitine)، في حين أن (D-Carnitine) و(DL-Carnitine) قد يثبطان عمل (L-Carnitine) ويسببان أعراض تشبه أعراض نقصه.

فيما يأتي بيان أمان استخدام L-Carnitine واثاره الجانبية الشائعة:

• يعد الكارنتين امنًا في حال إعطائه عن طريق الفم لمدة اثني عشر شهرًا، ولكن قد يسبب بعض الأعراض الجانبية المحتملة في العادة، مثل الغثيان، والإسهال، وألم البطن، وحرقة المعدة، وقد يرافق خروج البول أو العرق أو النفس رائحة تشبه رائحة السمك.
• يعد الكارنتين امنًا في حال تم إعطاؤه عن طريق الحقن، ولكن يجدر التنبيه إلى أن حقن الكارنتين لا تعطى إلا من قبل مسؤول رعاية طبية مختص.
• لا توجد دراسات حول أمان استخدام الكارنتين خلال الحمل، ولذلك فإنه ينصح بتجنب استخدامه أثناء الحمل تفاديًا للمضاعفات أو المشاكل التي قد تحدث.
• تمت دراسة تأثير الكارنتين على الرضع بكميات بسيطة، وذلك لغرض معرفة فيما إن كان استخدام الكارنتين امنًا أثناء الرضاعة الطبيعية، وقد تبين أن وصول الكارنتين إلى الرضيع بكميات بسيطة لا يحدث تأثيرًا سلبيًا.

لكن يجدر العلم أنه لم تجرى دراسات على إعطاء الرضع كميات كبيرة.

• يعد إعطاء الكارنتين للأطفال امنًا نسبيًا سواء تم إعطاؤه عن طريق الفم أو تم إعطاؤه عن طريق الحقن، بشرط أن يتم إعطاؤه بالجرعات التي يصفها الطبيب، وبشرط أن يكون ذلك في فترة زمنية قصيرة نسبيًا بحيث لا تزيد عن ستة أشهر.
• لا يعطى الكارنتين للأشخاص المصابين بقصور في الغدة الدرقية، وذلك لأنه قد تبين أنه يزيد أعراض قصور الدرقية سوءً

فوائد الكارنتين للنساء هل للكارنتين فوائد للنساء؟

لم يتمُّ إجراء الكثير من التجارب السريرية التي تُثبت فوائد الكارنتين للنساء في علاج العديد من الأمراض التي سيتمُّ ذكرها لاحقًا،

وعلى الرغم من ذلك يوجد العديد من الدراسات السريرية المحدودة التي تُشير لفوائد الكارنتين للقليل من الحالات المرضية،

ولكن لا يمكن بأي حال من الأحوال اعتبارها دليلًا جازمًا لهذه الحالات،

ومن ناحيةٍ أخرى يمكن اعتبار ذلك بصيص أمل للمزيد من التجارب الواسعة التي تُثبت أهميَّة الكارنتين للصحة الجسدية.

[٢] ممَّا سبق يجب الأخذ بعين الاعتبار أنَّ الكارنتين يملك فوائد صحية عديدية للنساء، إلَّا أنَّها تفتقر للتجارب السريرية الواسعة التي تدعمها.

المساعدة على خسارة الوزن ما هي العلاقة بين الكارنتين وخسارة الوزن؟ بما أنَّ الكارنتين يعمل على تحطيم الحموض الدهنية لتوفير الطاقة، فهو يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن،

[٣] وعلى الرغم من ذلك ففي دراسةٍ أجريت على 36 امرأة معتدلات وزائدات الوزن وتمَّ تقسيمها عشوائيًا إلى مجموعتين كل مجموعة مكونة من 18 أمرأة،

[٤] وقد حدث الآتي: أخذت المجموعة الأولى 2 غ من الكارنتين مرتين يوميًا.[٤] أخذت المجموعة الثانية نفس الكمية من اللاكتوز كدواء وهمي.

[٤] مارست المجموعتين التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خلال 4 أيام كل أسبوع ولمدة 8 أسابيع.

أظهرت النتائج "عدم حدوث تغييرات كبيرة في متوسط ​​كتلة الجسم الكلية وكتلة الدهون"، ممَّا يلقي بظلال من الشك على فعالية مكملات الكارنتين لفقدان الوزن.

في دراسةٍ أُخري درست تأثير الكارنتين في خسارة الوزن عند الراشدين، وقد شملت 9 بحوث على 911 شخصًا، "أظهرت نتائجها أنَّ الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين فقدوا وزنًا بمقدار 1.33 كغ وأظهروا انخفاضًا في مؤشر كتلة الجسم مقارنة بالمجموعة التي لم تأخذ الكارنتين.

"[٥] إنَّ مكملات الكارنتين تُساعد على خسارة الوزن وخاصةً عند الأشخاص البدينين، ولكن يجب إشراكه بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي. التحسين من خصوبة المرأة

ما هي العلاقة بين الكارنتين وخصوبة المرأة؟

يتميَّز الكارنتين وخاصةً الشكل أسيتيل إل-كارنتين acetyl L-carnitine، بقدرةٍ كبيرةٍ لتحسين التأكسد والاستقلاب الغذائي في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويمكن الحصول على أكبر فائدة لتحسين خصوبة المرأة من خلال دمج إل-كارنتين L-carnitine والأستيل إل-كارنتين acetyl L-carnitine، حيث يعملان على:

[٦] التقليل من الإجهاد التأكسدي للخلايا التناسلية.

يعزز تأمين الطاقة اللازمة للخلايا التناسلية.

يساهم في المحافظة على استقرار الغشاء الخلوي للبويضة ويمنع تخريب الحمض النووي.

يُعدُّ الأستيل إل-كارنتين هو الأفضل في تحسين خصوبة المرأة لخصائصه المقاومة للأكسدة،

في حين يعمل إل-كارنتين على توفير الطاقة اللازمة للخلايا.  

وجدت الدراسات التي أُجريت على البشر باستخدام إل-كارنتين "أنَّ مشتقات الكارنتين تعمل على رفع مستويات هرمونات الغدد والهرمونات الجنسية، وتحسّن من صحة البويضات".

إنَّ مكملات الكارنتين تساهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين الخصوبة لدى النساء، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والموفرة للطاقة.

التخفيف من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ما دور مكمل الكارنتين للعقم وفي التخفيف من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات PCOS هي اضطراب في الهرمونات الجنسية،

ويحدث لدى النساء في سن الإنجاب، وتُصاب النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة بفترات طمث غير منتظمة، أي قد تكون قصيرة أو طويلة، كما ويُصبْن بارتفاع في هرمون الذكورة وهوالأندروجين وما يترتب عليه من ثخانة الصوت والشعرانية،

والأهم من ذلك فإنَّ المصابات يعانين من قصور في الإباضة، أي لا يتمُّ إطلاق البويضة من المبيض،

والجدير ذكره أنَّ السبب وراء ذلك غير معروف بشكلٍ دقيق.

[٧] اكتشف الباحثون أنَّ إعطاء مكملات الكارنتين 250 ملغ فمويًا لمدة 12 أسبوعًا "يعمل على تحسين أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات"

من خلال الآتي:[٦] ضبط نسبة سكر الدم لدى النساء المصابات.

التقليل من مقاومة الأنسجة للإنسولين. يعمل الكارنتين على تحطيم الحموض الدهنية ويقلل من الجهد التأكسدي.

أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على النساء المصابات بالمبيض متعدد الكيسات ويعانين من عدم الإباضة والمعالجات بالسيترات كلوميفين 250 ملغ يوميًّا من اليوم 3-7 من الدورة الطمثية إلى جانب مكملات الكارنتين 3 غ من اليوم الثالث حتى إيجابية اختبار الحمل "زيادة في نسبة الإباضة حيث تصل إلى 64.4% وتحسن الحمل بنسبة تصل إلى 51.5%".

ممَّا سبق تظهر أنَّه يمكن استخدام مكمِّل الكارنتين للعقم، وخاصةً عند النساء المصابات بالمبيض متعدد الكيسات.

المساعدة في حالة انقطاع الطمث الوظيفي هل يساعد الكارنتين في حالة انقطاع الطمث الوظيفي؟ يحدث انقطاع الطمث غالبًا لدى النساء في عمر 45-55 سنة وتسمى هذه المرحلة بسن اليأس، والذي يُعرف بتوقف دائم للدورة الطمثية نتيجة فقدان المبيض وظيفية، ويحدث هذا التوقف نتيجة فقدان المبيض لمخزونه من الجريبات المبيضية، حيث تتوفر بعدد محدود لدى المرأة.

[٨] أمّاَ انقطاع الطمث الوظيفي فيحدث نتيجة توقف الإفراز النبضي لهرمون موجهة القند التناسلية GnRH، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الإستراديول، هذا الأمر يؤدي لتوقف الطمث نتيجة توقف نضج الجريبات المبيضية وقد وكانت الدراسات التي أُجريت كالآتي:[٦] أجريت على 24 امرأة تتروح أعمارهنَّ بين 21-32 عامًا. كانت هؤلاء النساء يعانين من انقطاع الطمث الوظيفي.

أظهرت النتائج "أنَّ تناول 1 غ من مكملات الكارنتين فمويًا لمدة 16 أسبوعًا يرفع من مستويات الهرمون اللوتيني ممَّا يحرّض على الإباضة وحدوث الطمث". استنتج جينازاني Genazzani وزملاؤه "أنَّ مكملات الكارنتين لها خصائص علاجية على المحور الغدي التناسلي لدى النساء المصابات بانقطاع الطمث الوظيفي".

من هنا يمكن ملاحظة أنّ مكملات الكارنتين تعمل على علاج انقطاع الطمث الوظيفي، وذلك من خلال ضبط المحور الهرموني التناسلي عند النساء.

أسئلة شائعة هناك العديد من الأسئلة التي يطرحها محتوى المقال مثل ما الفرق بين الكارنتين والأستيل كارنتين؟ وما مدى أمان تناول الكارنتين؟ ما ينبغي ذكره هنا هو توافر عدة أشكال للكارنتين كالدي كارنتين والأستيل كارنتين والبروبيونيل كارنتين والكارنتين ترترات L-carnitine L-tartrate، ولكن بالنسبة لمعظم الناس فإنَّ الكارنتين والأستيل كارنتين هما الأكثر استخدامًا.

[٩] ما الفرق بين الكارنتين والأستيل كارنتين يمكن القول بأنَّ الكارنتين هو الشكل القياسي لكلِّ الأشكال الأخرى والذي يتواجد في الجسم والأغذية ومعظم المكملات الغذائية،

[٣] ولكن يمكن التفريق بين الكارنتين والأستيل كارنتين من خلال التأثير كالآتي:

[٦] يُستخدم الكارنتين غالبًا بسبب خصائصه المميزة التي توفر الطاقة لخلايا الجسم عن طريق تحطيم الخلايا الدهنية،

بينما يستخدم الأستيل كارنتين لخصائصه المضادة للأكسدة والشيخوخة. اقترحت بعض الدراسات أنَّ الأستيل كارنتين يملك خصائص مضادةٍ للأكسدة أقوى،

ولها أثر كبير على مقاومة العوامل المؤكسدة للخلايا، وذلك مقارنةً مع الأستيل كارنتين. تُفضل الدراسات التي تدعم التأثير المضاد للأكسدة في تحسين الخصوبة لدى الإناث استخدام الأستيل كارنتين، بينما تفضل الدراسات التي تدعم التأثير التقويضي للدهون وإنتاج الطاقة في تحسين الخصوبة لدى النساء استخدام الكارنتين.

يستخدم كل من الكارنتين والأستيل كارنتين في عمليات التلقيح الصناعي، وذلك من خلال تحسين جودة البويضات، وخاصةً عند النساء اللاتي يملكن العديد من البويضات القابلة للتلقيح الصناعي.

من كل ما سبق يتبين أنَّه لا يوجد فروق جوهرية بين الكارنتين والأستيل كارنتين، فكلاهما يملكان نفس الخصائص ولكن بفروق ضئيلة، وعلى الرغم من ذلك كلاهما يحققان الأهداف المرجوة.

هل تناول الكارنتين آمن؟ بالنسبة للكثير من الناس فإن تناول 2 غ من الكارنتين لا يحمل الكثير من الاختلاطات الخطيرة،

[٣] ولكن يتوجب على الأشخاص الذي يريدون أخذ مكملات الكارنتين التواصل مع الطبيب أو الصيدلاني، لأخذ أي نصائح إضافية قد توفر عليه الكثير من الاخبلاطات المحتملة،

[١] وعلى الرغم من ذلك يمكن أخذ الآتي في عين الاعتبار: يتحمل معظم الناس جرعة تتراوح بين 1-3 غرام دون حصول أي طارئ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي متلازمة وراثية تؤدي لنقص الكارنتين الرجوع إلى طبيبهم لتحديد الجرعة الأفضل.

[١] وجدت واحدة من الدراسات "أنَّ الأشخاص الذين استهلكو 3 غ من الكارنتين يوميًا لمدة 21 يومًا لم تظهر عليهم أي آثار جانبية".

[٣] في دراسةٍ بحثيةٍ أخرى ظهر "أنَّ تناول 2 غ من الكارنتين لفترة طويلة آمن ولا يحمل مشاكل صحية خطيرة، ولكن وجدت بعض الآثار الجانبية الخفيفة كالشعور بالغثيان والانزعاج المعدي".[٣] يمكن أن تزيد مكملات الكارنتين من مركب ثلاثي ميتيل أمينو أوكسيداز الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين

.[٩] ممَّا سبق يمكن القول بأنَّ مكملات الكارنتين آمنة للاستخدام الشخصي إذا تمَّ أخذها بالجرعات الموصى بها وتحت إشراف الطبيب أو الصيدلاني.